自転車やバスは使わずとにかく歩く!!

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私は23歳で結婚しました。その当時、165センチ53キロほどと標準よりやや少ない体重でした。結婚から半年が立ち体重が、61キロになり・・なんとかしてでも痩せたいと思うが食欲に勝てず結婚3年目には、67キロまで増えてました。その当時、会社のストレスもありドカ食いが異常でして、精神的に疲れたため退職し、自分の健康への時間を増やしました。

 

 

今まで、どこに行くにもバスや自転車を使ってたのですが、まずはその手段を無くしました。自転車がパンクしても放置にして歩きしかない手段にしました。どんなに遠いスーパーでも毎日5キロは歩きました。ただ、だらだら歩くのではなく、早歩きから始めて慣れて来たら少しずつ走るようにしました。腕を細くしたかったので、二の腕を意識して大きく振るようにしました。

 

 

そして半年が立ったころには67キロあった体重が61キロまで落ちました。1か月1キロ~2キロペースで落としましたが、無理なく落としたので今のところリバウンドはありません。ダイエットを初めて9か月目ですが、現在も61キロ台です。以前より食べることも多くなりましたが、1日5キロを目標に歩いてるのでキープ出来てます。

 

 

一気に体重を減らせるファスティングダイエットでリバウンドしない方法もあるようですが、私はこれからも少しずつ無理のないように体重を落としていきたいです。

イージードゥ・ダンササイズ

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約20年程の喫煙歴がある私は仕事を辞め専業主婦になったことをきっかけに禁煙を決意、無事成功します。禁煙すると、空気はもとより食べ物も美味しいと、禁煙からわずか3ヶ月でなんと8キロも太ってしまったのです。

 

お尻とお腹は1,5倍に、もちろん顔もパンパンです。このままでは息子の学校行事にも行けない、いいえそれ以前に今まで着ていた服すら着られないのです。酵素ドリンクのコンブチャクレンズもいいなと思ったのですが、運動しながら痩せたいと考えました。

 

そこで思いついたのが「TRFのイージードゥ・ダンササイズ」のDVDです。本屋で1番簡単なのと2番目に簡単なのと2枚購入します。自宅に帰り早速簡単な方から、まずはウォーミングアップです。太る前なら簡単だった動きもビックリするほど大変です。体がボキボキいってみたり、筋が伸びて気持ち良かったりです。

 

1枚のDVDに3曲入っています。1曲目は上半身重視です。ゆっくりとダンスの仕方の説明があります。しかし、なかなか手と足が動きませんが同じ曲ばかり練習をしていると1曲目だけ8割ほど踊れるようになったのです。お腹をひねったりの振りがあり踊ることで腸の働きが活発になったのか、オナラが頻繁に出たり便秘も無くなった気がします。

 

良い汗もかけますし気分もスッキリします。体重は3キロ戻りお腹にお尻、太ももが少し引き締まってきています。今のところ、楽しんでできています。健康にも良いと思うので全曲クリアでにるよう引き続き頑張ります。

簡単なダイエットとコンブチャ

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ダイエットというと辛くて大変なイメージを持っている人も多いかと思いますが、実際はそんなことはありません。ほんの少しの心がけで、痩せることは出来ます。いつもより少し食べる量を減らしたり、間食の量を減らすだけでいいのです。主食を抜いたところで、お腹が減ってしまい余計食べてしまう原因になりかねません。

 

 

なので、主食は抜かずに食べる量を減らすのがおススメです。また、毎日お風呂に入る時には湯船に浸かるといいです。運動をしなくても、湯船に浸かることでたくさんの汗をかくことが出来ます。運動をするのが一番健康的で、早く効果を得ることが出来ますが、湯船に浸かるだけなら誰でも続けることが出来ます。ただ湯船に浸かるのが嫌だという人は、本や雑誌を読みながらだと暇をつぶすことが出来るので飽きないと思います。

 

 

そして、お風呂から出たら毎日体重計に乗ることを勧めます。なぜなら、毎日体重は増えたり減ったりするので、日々の体重変化を確認することで太りやすい時期などが分かります。自分の体質を知ることがダイエットにおけるもっとも大切なことだと思います。

 

 

ダイエットをしても痩せないという人は、まず自分について知ることから始めてください。SNSなどで話題のコンブチャクレンズドリンクもおすすめです。

 

 

 

ボディーソープは自分に合うものを選ぶのが大事!

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私は保湿力の高いボディーソープを使っています。

アトピーで乾燥肌な体質は保湿をすることも大切ですが、体を洗うものもすごく関係します。

ちょうど何年か前にアトピーがぶり返したことがあったんです。

その時に使っていた、「さらさらパウダー」のようなものはその時の皮膚には全く合わなかったのか体を洗うとガサガサで腕と膝の後ろなどがヒビが入って血が出てしまったり痒くて痒くてひどくなってしまったり、逆にその場所が痛くて洗えなくなってしまったことがあったんです。

私は、母に昔使っていたものを聞いて即買いに行きました。

最初は全く使い心地は前のものと同じだったんですが一週間使うと湿疹が出ていないところがクリームを使わなくても凄くすべすべになっていて前とは違う肌を実感できました。それを使うようになったからなのか、湿疹は直ぐに良くなってり今でも使っていますが、全くアトピーは出なくなりましたし使う前より肌質が良くなりました。

「体を洗うものだけで本当に?」とかいう人もいましたが私に合っていたんだと思います。あの時、また湿疹が出ていなかったらボディーソープを変えることもなかったし自分に合うものが見つかってよかったと実感していました。

ただし今は、ネットの口コミが好評で、肌に優しい成分を使っているデオラが気になっているので、一度試してみようかなと思っているんですけどね(^^;)

ファスティングには、事前の予習が超大事!

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いつもの様にスーパーへ、夕食の買い物に行きました。

メニューはスーパーをひと回りして、決める事が多いんです。
地元の農家のかたが作っている野菜売り場があるのですが、結構量が入っていて手ごろな値段で購入出来るので、たいていは何か買って帰ります。
その売り場に、みょうががある時があるんです


夏になると、旦那が休みの日曜日の昼は、そうめんを食べます。
旦那は、その時の薬味にみょうがを使うのが大好きなのです。


その日、スーパーにはみょうがが一袋だけありました。
私は手に取って、かごに入れようかなと思ったのですが、よく考えたら明日は日曜日だけど、旦那のお母さんの一周忌で旦那の実家に行かなければいけません。
車で2時間以上かかるところです。お経が終わると、お斎があります。
昼の心配をしなくていいので、みょうがはいらないなと思い直したんです。

それで、結局、みょうがを売り場に戻しました。
そのあと、スーパーの中を歩きながら、夕飯のメニューを考えていました。

今日もとても暑くて、外仕事の旦那は大変です。
旦那のために、冷ややっこにする事にしました。

そこでやっぱりみょうがいるではないかとなり、慌てて地元野菜売り場に小走りで行きました。
戻る形になり入り口から入ってきた私と同じくらいの主婦のかたが、なんとなく地元野菜の売り場めがけて真っすぐに歩いてきたのです。
私はまさか・・と思ったらほんのちょっとの差でその主婦の方がみょうがを手に取ってしまったのです。
その方がみょうがを少し見ていましたが、かごに入れてしまいました。
その方がみている間、私はどうかみょうがを売り場に戻します様に・・戻します様に・・と心の中でとなえていましたがダメでした。
がっかりです。あきらめました。

 

メニューの一つの冷ややっこは変えませんでしたが、薬味は家の裏に出ているしその葉を細かくして出すことにしました。
さて夕食の時、旦那にこの話しを笑い話として、話したところ、あまりうけません。

旦那にとっては、みょうががないのが、とても不愉快のようです。
「最初にみょうがを手に取った時、戻さなきゃ良かったのに」と、言われてしまいました。
その言い方にカチンときた私は、サッサと部屋に戻りダイエットにかかりました。
実は、ママ友が、ファスティングに挑戦して、3日で体重が3キロも落ちてたんです!!
ファスティングというのは、いわゆる断食のこと。
何か、面白そうでもあるので、私も近いうちにチャレンジしたいなと思っていたのです。
いろいろ調べて、みつけたこのサイト。

コンブチャクレンズはファスティングに使用すると危険って本当?

このサイトによると、ファスティングに向いていない飲料もあるみたいで、いろいろ実際に行動に移す前に、知識が必要だなと勉強になりました。
綺麗になって、旦那よりいい男みつけてやる!!
なんてね(笑)

自分の中では初めて高い化粧品でした

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まで私はオールインワンジェルを2種類試したのですが、
20代後半になると洗顔後の肌触りは
あまりツルツルしてなくて
全部入ってるはずなのに手入れをしているのに
残念な気持ちにさいなまれました。

 

気になる箇所は目元がくぼんでるみたいで
実際の年齢より老けて見られてしまうのが悩みでした。

化粧をするのもほとんど目に時間をかけていたので、
それだけ目に負担がかかって周りの箇所よりは
老けてしまうのが早いのかなと想像してました。

 

通販の番組でパーフェクトワンていう
オールインワンジェルがやっていました。

すぐスッと肌に入ってくらしくて
私もこれを使って見たくなって電話してこれを買いました。

 

参考サイト:口コミは嘘!? パーフェクトワンを疑いながら使った私の3週間

 

届いてから洗顔を早速して
少し多い量を顔から首にかけてつけてみました。

 

そうしたら番組で言ってた事は
本当でスウッと染みてくれました。

 

初日から顔や首とデコルテ、
胸の近くまで塗ってみました。

ただ今まで使っていたオールインワンは
量がそれなりに入っていたのですが、

パーフェクトワンは顔から首や胸まで塗りたくなって
使っているとすごく少なく感じてしまいました。

続けたいので個数を多目に購入しました。
是非大容量が欲しいです。

もしくは値段を300円くらい
安くしてくれたらなと思ってしまいました。

 

 

30歳を越えてからの美容とファッションについて

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子供ができてからというもの
美容に関しては『美』の文字とは
縁のない生活で子育てに奮闘していました。

お肌もムダ毛の処理に関しても気を使わない生活です。


最近では
またお肌にも気をつけるようになり、

ムダ毛の処理なんかも
家庭用脱毛器を買うなどして対応してます。

脱毛クリニックなどに通うよりは
断然安いということで奮発して
<a href="http://xn--t8j4aa4nz97pk50a3xjgv2a2u4b.com/rei-beaute-grande/" target="_blank">フラッシュ脱毛式レイボーテグランデ</a>を購入しました。


冷却機能が付いているというのが決めてですね!


またファッションに関しては30歳を越えてから、
年相応のシンプルなファッションをしています。

大好きなピンク色も封印し、
白や黒、カーキやグレーなどの
落ち着いた色味を選ぶようになりました。


本当はレースや露出が高いものも好きですが、
さすがに痛々しい気がして…
しかし、シンプルというのは簡単そうで難しいのです。


そこでコーディネート系のアプリを利用し、
人のファッションを参考にしながら
おしゃれを楽しむようになりました。

ただのTシャツも腕を少しまくってみたり、
アクセサリーを合わせるだけでぐんとおしゃれになります。


自分には全くない発想なので
とても参考になります。

 

 

また、服がシンプルだと
普段使いにもお出掛けにも対応できて便利です。


子ども達の行事で浮く心配もありま
せん。



先日、フラット立ち寄った古着屋さんで
一枚300円のトップスを3枚購入しました。


ファストファッションよりも安くて驚きました。

流行りのものは
来年には使えなくなりますし、
流行りのない型が一番ですね。

また、同じ歳の旦那も
最近シンプルな服装をするようになりました。

出会った頃、
だぼだぼファッションに身を包んでいた彼とは
まるで別人です。


そんなことを言ったら
私も同じなのですが。


フリフリや
ミニスカートはさすがにもう履けません。

想いは娘に託したいと思います。